Echte liefde begint bij jou. De relatie met jezelf bepaalt hoe je liefhebt, grenzen voelt en verbinding ervaart. In deze blog lees je waarom die innerlijke relatie de basis is van elke andere relatie en hoe je daarin weer dichter bij jezelf komt.
We willen allemaal verbinding. We willen ons gezien voelen, begrepen, gewenst. Maar wat veel mensen vergeten, is dat échte verbinding buiten je pas mogelijk is als je verbonden bent met jezelf.
Je relatie met jezelf is de grond waarop je alles bouwt. Als die grond wankel is, voel je dat in alles wat je doet. In je relaties, in je werk, in hoe je keuzes maakt en grenzen stelt.
Hoe je binnenwereld je buitenwereld kleurt
De manier waarop jij naar anderen kijkt, is altijd gefilterd door wat er in jou leeft.
Als je diep vanbinnen denkt dat je niet genoeg bent, dan ga je dat overal terugzien. Je zoekt bevestiging, je doet extra je best, je raakt uitgeput.
Als je bang bent om afgewezen te worden, hou je jezelf klein of pas je je aan.
En als je jezelf niet vertrouwt, laat je de mening van een ander bepalen wat jij waard bent.
Dat heeft niets met zwakte te maken, het laat alleen zien waar jij ooit hebt geleerd om jezelf te verlaten.
De drie pijlers van een gezonde relatie met jezelf
Een stevige relatie met jezelf rust op drie pijlers: zelfbewustzijn, zelfacceptatie en zelfzorg.
- Zelfbewustzijn is weten wat er in je leeft. Je gevoelens kunnen herkennen zonder ze direct te veroordelen. Even stilstaan bij wat je voelt, in plaats van automatisch te reageren.
- Zelfacceptatie is jezelf volledig toelaten, ook de delen die je minder mooi vindt.
Je hoeft jezelf niet fantastisch te vinden, maar wel bereid zijn om eerlijk te kijken.
‘Het is oké dat ik dit voel’ is een zin die vaak meer heling brengt dan je denkt. - Zelfzorg is trouw blijven aan wat jij nodig hebt. Grenzen voelen en bewaken. Stoppen als je lijf rust vraagt. Tijd nemen om op te laden, ook als anderen iets van je willen.
Waarom zoveel mensen zichzelf onderweg verliezen
Veel mensen hebben ooit geleerd dat liefde iets is dat je moet verdienen.
Je moest rustig zijn, presteren of vooral niet lastig doen om goedkeuring te krijgen.
Daardoor leer je een strategie: aanpassen, pleasen, controleren, sterk zijn.
Maar dat is geen liefde. Dat is overleven.
En zolang je blijft leven op die oude automatische piloot, blijf je jezelf kwijtraken in relaties.
De omslag: van aanpassing naar afstemming
Liefde draait niet om je aanpassen, maar om afstemmen.
Afstemmen betekent dat je eerst voelt wat er in jou gebeurt, en daarna pas kijkt wat er nodig is tussen jou en de ander.
Je hoeft niet te kiezen tussen jezelf of de ander. Je kunt trouw zijn aan jezelf en tegelijk verbonden blijven. Dat is volwassen liefde.
Een kleine oefening
Denk aan een moment waarop je jezelf voorbijliep. Misschien in een gesprek waarin je je aanpaste of een keuze waarin je je gevoel negeerde.
Sluit even je ogen en vraag jezelf:
Wat voelde ik toen? Wat had ik nodig?
Dat is bewustwording in actie. Niet om iets te fixen, maar om jezelf weer te horen.
Tot slot
De relatie met jezelf is geen luxe. Het is de basis van elke andere relatie.
Hoe steviger jij in jezelf staat, hoe veiliger de ander zich bij jou voelt.
Hoe liever jij bent voor jezelf, hoe zachter je kunt liefhebben.
Dus voordat je zoekt naar liefde van buiten, stel jezelf één vraag:
Ben ik bereid om eerst thuis te komen bij mezelf?