Even eerlijk..
Hoe je je voelt, hoe je reageert en hoe je keuzes maakt, komt niet zomaar ergens vandaan.
Je doet wat je ooit hebt geleerd. Je denkt zoals je gewend bent. Je gaat door, ook als je eigenlijk al veel te lang over je grens gaat.
Veel mensen wachten tot het vanzelf beter wordt. Tot het rustiger is, tot ze meer energie hebben of tot iemand anders iets verandert.
Maar welzijn en ontwikkeling beginnen bij jou. Bij kijken naar wat je doet, bij herkennen van patronen, en bij de vraag: werkt dit nog voor mij?
Deze cursussen zijn er om je daarbij te helpen. Om je inzicht te geven, zodat jij jezelf beter leert kennen en je bewustere keuzes kunt maken in je dagelijks leven.
Cursussen om je te helpen ontwikkelen
Een groei-mindset is 5 stappen
Je manier van denken bepaalt meer dan je denkt.
Je doet elke dag wat je altijd al deed.
Niet omdat je dat bewust kiest, maar omdat je zo bent gaan denken.
Veel mensen lopen vast zonder precies te weten waarom. Ze proberen harder hun best te doen. Meer vol te houden. Zich aan te passen.
En raken ondertussen verder verwijderd van zichzelf.
Vaak zit het niet in wat je doet, maar in hoe je kijkt. In oude overtuigingen die je ooit hebt aangenomen. In patronen die automatisch blijven draaien, ook al helpen ze je niet meer.
Een groei-mindset gaat niet over positief denken of jezelf pushen.
Het gaat over zien wat er gebeurt in jou. Begrijpen waar je jezelf afremt.
En leren omgaan met fouten, feedback en tegenslagen zonder jezelf onderuit te halen.
In deze cursus leer je anders kijken naar falen, moeite doen en ontwikkeling. Je ontdekt waarom je soms vastloopt. Waarom verandering spannend voelt. En hoe kleine verschuivingen in denken grote impact hebben op hoe je leeft, werkt en keuzes maakt.
Niet alles hoeft anders. Wel bewuster.
Als je voelt dat je wilt groeien, maar niet door jezelf te forceren,
dan is dit een logisch begin.
Grip op gedachten
Je zit vaak in je hoofd
Gedachten komen vanzelf. Ze praten de hele dag door. Over wat er kan misgaan. Over wat je had moeten zeggen. Over wat anderen van je vinden.
Voor je het weet zit je vast in je eigen hoofd. Je piekert, vult dingen in en trekt conclusies die je nergens echt hebt gecheckt. En ondertussen reageert je lichaam alsof alles klopt wat je denkt.
In deze cursus ga je niet leren om positief te denken. Je leert zien wat er gebeurt. Welke gedachten automatisch zijn. Welke patronen zich blijven herhalen. En waarom sommige gedachten zoveel invloed hebben op je stress, je relaties en je gedrag.
Je ontdekt dat een gedachte geen feit is. Dat wat je denkt vaak voortkomt uit oude overtuigingen en gewoontes. En dat je daar invloed op hebt, zonder jezelf te forceren of te corrigeren.
Grip op gedachten betekent niet dat je alles onder controle moet hebben.
Het betekent dat je leert pauzeren, kijken, en bewust kiezen hoe je ermee omgaat.
Merk je dat je hoofd vaak overuren draait? Dan helpt deze cursus je weer grip te krijgen.
Inzicht in burn-out
Je bent niet ineens opgebrand, je bent te lang doorgegaan.
Een burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het begint vaak met harder werken, minder voelen en jezelf steeds verder opzij zetten. Je merkt dat je sneller moe bent. Korter reageert, minder plezier voelt, en toch ga je door.
Veel mensen twijfelen te lang. Is dit stress? Is dit normaal? Moet ik me niet gewoon even herpakken? Die twijfel zorgt ervoor dat signalen worden genegeerd, terwijl je lichaam en hoofd al lang iets anders aangeven.
Deze cursus helpt je begrijpen wat er werkelijk gebeurt bij een burn-out.
Je krijgt helder inzicht in de verschillende fases, zodat je kunt herkennen waar jij nu staat. Je leert waarom doorgaan zo automatisch wordt. Waarom grenzen vervagen. En waarom je jezelf soms niet meer herkent.
Inzicht is geen oplossing op zich, maar zonder inzicht blijf je zoeken op de verkeerde plek.
Deze cursus helpt je begrijpen wat je voelt en waarom. Het geeft je structuur in wat nu verwarrend is, en houvast om verantwoordelijkheid te nemen voor je herstel en je toekomst.
Als je voelt dat je niet meer zo door wilt, dan is dit een logisch moment om te beginnen.
De kracht van 'NEE' zeggen
Je zegt vaak ja, terwijl je eigenlijk nee voelt.
Je helpt, je past je aan, je denkt mee. En ergens onderweg raak je jezelf kwijt.
Veel mensen zeggen ja uit gewoonte. Omdat ze niemand willen teleurstellen. Omdat nee ongemakkelijk voelt, of omdat ze denken dat het erbij hoort
Het gevolg is vaak hetzelfde: te weinig ruimte, te veel druk en een hoofd dat maar blijft doorgaan. En achteraf de gedachte: waarom zei ik hier weer ja tegen?
Deze cursus helpt je begrijpen waarom nee zeggen zo lastig is. Waar dat patroon vandaan komt. En wat het je kost als je het blijft doen.
Je leert dat nee zeggen niets te maken heeft met hard of egoïstisch zijn. Het gaat over serieus nemen wat jij voelt en nodig hebt. Over duidelijke grenzen, zonder uitlegdrang of schuldgevoel.
Je hoeft niet ineens overal nee op te zeggen. Je begint met herkennen waar je jezelf voorbijloopt. En leert hoe je daar op een rustige, duidelijke manier anders mee omgaat.
Als je merkt dat je vaak over je eigen grens gaat,
dan is dit een logisch moment om daar iets in te veranderen.
Zelfzorg is jouw taak
Niemand gaat voelen wat jij nodig hebt op het moment dat jij het nodig hebt.
Dat is jouw taak.
Niemand gaat jouw pijn dragen of jouw oude wond genezen.
Dat is jouw taak.
Niemand gaat zien wie jij echt bent als jij jezelf blijft verstoppen.
Dat is jouw taak.
Niemand gaat jou volledig maken zolang jij kleine beetjes van jezelf weggeeft.
Dat is jouw taak.
Niemand gaat je genoeg laten voelen als jij jezelf blijft afremmen.
Dat is jouw taak.
Niemand gaat jou perfect liefhebben.
Ze kunnen je alleen eerlijk liefhebben.
Leer eerst jezelf liefhebben.
Want dat is jouw taak.
Je herkent de liefde voor jezelf in de ander.
Wanneer jij jezelf niet waardeert, niet respecteert en niet voedt,
dan trek je relaties aan die dat ook niet doen.
Niemand gaat jou geven wat jij jezelf ontzegt.
Dat is jouw taak.