Welkom!
Hier schrijf ik over wat mensen bezighoudt. Over gedachten, gevoelens en gedrag, en over de patronen die daarin ontstaan. Soms komen die voort uit ervaringen uit de praktijk, soms uit thema’s die veel mensen herkennen, zoals eenzaamheid, hechting en de relatie met jezelf.
De blogs gaan over hoe je omgaat met anderen, en net zo goed over hoe je met jezelf omgaat. Over nabijheid en afstand, over verbinding en gemis, over waarom je doet wat je doet en wat dat met je relaties en keuzes doet.
Ik schrijf over de momenten waarop je merkt dat iets steeds terugkomt. Over de patronen die zich vasthouden, over de overtuigingen die je onbewust leiden, en over de mogelijkheden om dat te doorzien en te veranderen.
Je leest hier over bewustzijn, zelfreflectie en groei. Over wat het betekent om inzicht te krijgen in wie je werkelijk bent en wat je wilt. Over hoe je oude verhalen loslaat, je eigen stem hoort en keuzes maakt die bij jou passen.
Soms zijn het kleine inzichten die een groot verschil maken. Soms vraagt het moed om anders te kijken naar wat je altijd zo vanzelfsprekend vond. Wat je hier vindt zijn verhalen, ontdekkingen en handvatten die je helpen om jezelf beter te begrijpen, steviger te staan en bewuster te leven.
Je kunt ze beluisteren op Spotify en Apple podcast.
Er staan meer dan 60 afleveringen voor je klaar!
Het is tijd voor een nieuwe blog en het onderwerp is niet toevallig, gedrag. Want veel van ons gedrag veroorzaakt regelmatig problemen. Juist datgene wat we niet willen, bang voor zijn of proberen te vermijden, blijven we steeds opnieuw creëren met ons gedrag.Gedrag is zelden toevallig en vertelt altijd iets over jou. Het draagt verborgen boodschappen met zich mee en laat soms subtiel zien waar jouw kwetsbaarheden liggen.
Er zijn momenten waarop je merkt dat je niet vooruitkomt. Niet omdat je niets doet, maar juist omdat je steeds met hetzelfde bezig bent. Je blijft nadenken over één onderwerp, dezelfde vragen blijft stellen en telkens op hetzelfde punt uitkomt. Je gedrag beweegt daar ongemerkt in mee, zoals uitstellen, vermijden, blijven controleren of juist eindeloos analyseren zonder dat het iets nieuws oplevert.
In mijn podcast Praktijkpraat deel ik verhalen uit de praktijk. Verhalen die je misschien herkent, of die je even laten stilstaan bij jezelf. In deze aflevering neem ik je mee in het verhaal van Nick.
In mijn praktijk beginnen gesprekken vaak bij wat er misloopt in het dagelijks leven, bij gedoe in een relatie, spanning op het werk of een gevoel van onrust dat steeds terugkomt. En terwijl iemand vertelt over alles wat er gebeurt, merk ik dat de aandacht naar buiten gericht blijft. Naar situaties, naar andere mensen en naar alles wat opgelost moet worden.
Misschien herken je het wel dat je snel aanvoelt wat anderen nodig hebben en dat je daar bijna automatisch op reageert, terwijl je eigen behoefte ergens op de achtergrond blijft wachten tot er een keer ruimte voor komt.
Soms ontstaat iets gewoon in de praktijk. In de gesprekken die je elke dag voert. In de verhalen die mensen met je delen. En in de patronen die je steeds opnieuw ziet terugkomen.
Veel mensen denken dat geluk iets is wat ontstaat als alles op zijn plek valt, alsof het vanzelf komt wanneer problemen verdwijnen of wanneer je eindelijk bereikt wat je zo lang wilde, terwijl geluk in werkelijkheid vaak veel stiller werkt en veel dichter bij je dagelijkse ervaringen ligt.
In veel relaties ontstaat na verloop van tijd een patroon dat bijna ongemerkt tussen twee mensen in groeit. Relatieonderzoekers noemen dit de pursuer–distancer dynamiek.
Heb je weleens gemerkt dat je reageert voordat je eigenlijk bewust hebt gekozen hoe je wilt reageren? Alsof iets in jou het al heeft overgenomen. Dat is geen toeval. Tegen de tijd dat je vijfendertig bent bestaat een groot deel van je gedrag uit automatische patronen. Gewoontes, overtuigingen en emotionele reacties die zich in de loop van je leven hebben vastgezet.
Soms merk je het ineens. Een druk op je borst, spanning in je schouders of een hoofd dat maar blijft draaien. Stress begint vaak klein, bij een mail die binnenkomt, een deadline die opschuift of een gesprek dat je liever vermijdt. Toch reageert je lichaam al voordat jij bewust hebt besloten dat iets spannend is.
Een burn-out ontstaat zelden op het moment dat je instort. Het proces begint vaak veel eerder, op een punt waarop je nog gewoon doorgaat en denkt dat het druk is en dat het erbij hoort.
Elke familie draagt verhalen met zich mee, in gewoontes, in blikken en in de manier waarop liefde of afwijzing wordt getoond. Die onzichtbare draden lopen dwars door generaties heen. Ze verbinden ons met waar we vandaan komen, maar kunnen ons ook verstrikken in gedrag dat niet meer van ons is.